DIETA.
LUNES
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MARTES
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MIÉRCOLES
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JUEVES
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VIERNES
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SABADO
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DOMINGO
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DESAYUNO
6:30
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Un plato de cereal con leche.
Manzana.
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Un vaso con leche.
Plátano.
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Licuado (leche, azúcar y plátano).
Manzana.
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Un vaso con leche.
Manzana.
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Licuado (leche, azúcar y plátano).
Manzana.
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ALMUERZO
10:20 AM
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Cocktel de frutas (sandía, melón, papaya con granola
y miel)
10 enchiladas (de canasta) de tomate con carne
enchilada.
1 botella de agua natural.
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1 gordita (pollo, aguacate, cebolla, tomate,
mayonesa y lechuga).
Atole de piña.
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5 tacos de bisteck c/cebolla y salsa.
Cocktel de frutas (sandía, melón, papaya con granola
y miel)
1 botella de agua natural.
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10 enchiladas (de canasta) de tomate con carne
enchilada.
Cocktel de frutas (sandía, melón, papaya con granola
y miel).
1 botella de agua natural.
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5 tacos de bisteck c/cebolla y salsa.
Cocktel de frutas (sandía, melón, papaya con granola
y miel)
1 botella de agua natural.
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Papaya con miel de abeja.
5 vocoles de frijol molido.
Un vaso con jugo de naranja.
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5 Hot cakes con miel de abeja.
Huevo con jamón.
Un vaso con leche
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COMIDA
4:00 PM
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Chicharrón en salsa roja.
Lechuga con sal y limón.
6 tortillas de maíz.
1 vaso de agua de Jamaica.
Plátano.
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Arroz a vapor con zanahoria,
calabaza, papa y pollo.
5 tortillas de maíz.
1 vaso agua natural.
Una rebanada de melón.
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Mole de hongos (cebolla, tomate,
chile, yerba buena)
6 tortillas de maíz.
1 vaso agua natural.
Una rebanada de sandía.
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Pollo en salsa roja con papa.
5 tortillas de maíz.
1 vaso de agua natural.
Manzana
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6 Flautas de pollo (mayonesa,
lechuga, queso y salsa)
1 vaso de agua natural.
Ciruela.
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Caldo de res con verduras (repollo,
papa chayote, cilantro, calabaza y zanahoria)
1 vaso de agua natural.
Guayaba.
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Bisteck entomatado.
Frijoles.
Salsa de chile verde.
Aguacate.
Cebolla.
5 tortillas de maíz.
1 vaso de agua natural.
Manzana.
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CENA
10:00 PM
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Un vaso con leche y una pieza de pan.
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Plátanos fritos con lechera.
Un vaso con leche
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Un plato de cereal con leche y plátano rebanado.
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Un vaso con leche y una pieza de pan.
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Café con galletas.
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Un vaso con leche y galletas.
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Un plato de cereal con leche y plátano rebanado.
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