TABLA DE ALIMENTOS

PROTEINAS	ALIMENTOS
Sustancias orgánicas formadas por carbono, oxígeno, hidrógeno y nitrógeno. Actúan como protectores cutáneos.	·         Lentejas ·         Atún ·         Guisantes ·         Queso ·         Pechuga pollo ·         Chorizo, jamón cocido ·         Sardinas en conserva ·         Hígado ·         Garbanzos ·         Almendras ·         Garbanzos
MINERALES	ALIMENTOS
Son elementos químicos simples cuya presencia e intervención es imprescindible para la actividad de las células.         Calcio        Fosforo        Magnesio        Potasio        Sodio        Hierro        Cobre        Zinc        Yodo       Fluoruro	Carne            Pescado            Aves           Legumbres           Leche            Productos lácteos            Cereales          Nueces            Frijol
VITAMINAS	ALIMENTOS
Son compuestos orgánicos que el cuerpo utiliza en el metabolismo, en la defensa del organismo y en el crecimiento.       Vitamina A, B, C, D, K	Legumbres            Levadura            Cereales integrales            Frutas            Germen de trigo           Verduras            Pollo